夏バテに負けない！　　夏野菜のカレーライス　レシピあり

　夏野菜というと、夏に「旬（しゅん）」と言われる一番おいし野菜を指します。その中からタマネギ、ニンジン、トマト、ナス、ピーマン、サヤエンドウにニンニクとショウガを加えた栄養満点のカレーを食べてください。暑いと食欲がなくなってきて疲労もたまり、「夏バテ」になりますが、それを防ぐ方法は、栄養のあるものを食べることとよく寝ることです。冷たいジュースやアイスクリームに目がいきがちですが、カレー類や酢の物などは食欲がなくても無理なく食べられます。暑い日には食事もしっかりとりましょう。

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