７月１０日（水）
ご飯　ししゃもの干物　切り干し大根のごま和え　どさんこ汁　牛乳
・今日のししゃもは「カラフトししゃも」です。細身でシュッとしています。
ほかに「本ししゃも」があります。こちらは赤身があり丸みをおびています。
 


７月１１日（木）
ソース焼きそば　黒砂糖ケーキ　冷凍みかん　牛乳
・冷凍みかんは、１９５５年に小田原駅で売られたことをきっかけに、全国で売られるようになりました。
洗ったみかんを凍らせて、一度取り出して水にくぐらせ、もう一度凍らせるとできあがります。



７月１２日（金）
チャーハン　五目スープ　バナナ　牛乳
・きーくん、みどりん、あかどん（ふじさわバランストリオ）、覚えていますか？
きーくんの仲間はごはん、パン、麺、芋、ごま、砂糖、油などで、体を動かしたり
頭を働かせたりする時のエネルギーになります。
あかどんの仲間は肉、魚、豆、牛乳などで、体を作るもとになります。
みどりんの仲間は野菜、果物、きのこなどで、体の調子を整えます。
 


７月１６日（火）
フィッシュサンド（セルフ）　茹で野菜　豆と野菜のスープ　牛乳
・クイズです。野菜は１日にどのくらい食べるとよいのでしょう。
①片手に山盛り１杯　　②両手に山盛り１杯　　③バケツに山盛り１杯　
答え・・・・・②両手に山盛り１杯分くらい

もうすぐ夏休みです。元気に夏を楽しむためにも、野菜も含めてバランスのよい食事をこころがけましょう。